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FBI心理学测试求解

一 绿衣服

答案：

那不是普通的小绿衣服。

那是一件小小绿军装，而且上面还有一个小铭牌，正是他服役时的编号。

他曾是美军最高绝密的big big BT突击队中的一员。

big big BT突击队的驻地是美国在东南亚某岛屿的秘密基地。这个岛国地跨亚洲与澳洲，

这是一个没有什么人知道的无名岛屿。这个地方除了黑森林里有猎头习俗的神秘可怖的小

黑人外，再没有其他文明人。小矮人的可怖文明除了猎头，还有在巫术下对活的俘虏的缩

头术及缩阳术地制作干尸标本。

因为远离城市文明，军营里女人严重缺乏。这个兵长得眉清目秀，他的big big BT突击队

队长是个同性恋，长期在此驻扎。上司一下子就迷恋上他了。此后经常威胁逼迫他与自己

××。这个兵先是忍气吞声，结果他的上司更加肆无忌惮，想出种种变态方法搞他，他慢

慢发现自己的上司不仅是个同性恋，还是个大BT。

他发现自己的上司在厕所里搜集了好多小人头和穿绿军装的小干尸，原来这个大BT的上司

曾经被小黑人的巫师洗脑过，最喜欢用小黑人的缩头术和缩躯术制造标本。上司最喜欢在

厕所里一边欣赏自己制作的干尸标本，一边与他玩BT游戏。上司还威胁他说：他终生就

是他的人，如果敢于与别人结婚，不管是男是女，他都会用手里的这把striderBT把他/她

切成一块一块地冲下马桶，然而把这个兵用小矮人巫师的方式制成标本，再套上小小的绿

军装，摆放在自己厕所的架子上。

“你看到这些穿绿军装的小人儿了吗？全是那些背叛我的人！如果你胆敢与别人搞在一起

，这就是你的下场！不管你走到天涯海角，我都要活着把你做了标本！哈哈哈！”

因为经常被＆＆××……％％，再加上这种种威胁，弄得他处于精神崩溃的边缘，提出退

伍申请。

退伍后，他隐姓埋名，结婚准备开始新生活。

可是……

发生了上面的一幕，他以为老婆已经被striderBT切成块冲下了马桶，而自己正要被活活

制成小矮人标本。于是他终于彻底崩溃，吓了～～～

二 七点十二分

答案：

这名男子来到的是东南亚的某个岛国。

这个岛国地跨亚洲与澳洲。

那只手表不是普通的表，那是一条腕带。七点十二分的造型是一把笔直的刀，确切地说是

一把秘密基地的突击队员使用的strider BT战斗刀。

这只表形腕带是big big BT秘密突击队的队标。

这名男子曾是一名军人，在美国驻东南亚某岛屿的某个秘密基地服役。服役时他意外知道

了同性恋上司的BT行径。更让他可怖的是，他还终于知道为什么明明是个大BT的同性恋上

司能够这么长时间地服役并受重用。

原来美国中央情报局在这个东南亚岛屿的秘藏基地，正在进行一种绝密的与小矮人巫术相

联系的神秘实验～～表面上是为力图打造一支不怕热带瘟疫的铁人部队，这支部队的很多

人，不幸就沦为了实验的小白鼠，他们经常被注射各种各样的疫苗或viper，结果免疫系统

和神经系统都出了毛病。他不能适应时差，就是因为被强制打疫苗所致。

他与其他六人经过严格选择，成了美国big big BT突击队的一员。这个突击队的队标，用

BT刀来做队标。就是要求所有的队员都要象使用BT刀的人一样，成为big big BT的大

大大的在变态（big big BT的本义所在）。这同时也意味着每个突击队员，为了保持秘密

，都必须随时要接受亡。被敌人俘获，应如一个名副其实的big big BT变态狂那样自

裁。如果背叛组织，就会被秘密监禁，然而以小矮人巫师的极痛苦的方式，活生生变成缩

小的干尸标本。

这个军人忠实地遂行big big BT的使命，最终成为了big big BT七人组的小组长。然而有

一天，他在所谓的打造一支不怕热带瘟疫的铁人部队之外，意外发现了一个惊天大秘密！

于是……

他想退役，想向美国国会议员告发，结果发现总统、国会，还有中央情报局，甚至联邦调查局都对此事都采取一问三不知的回避态度。这名老兵决定与其他六名老兵向大众媒介披露这个阴谋，

一家大电视台建议新闻发布会的地点就选在这个东南亚的岛国。

然而，他却不知道，在他出发前一天，其他六个队员都已经突然暴毙。其中之一吓在马桶边～～

他在飞机上他小睡片刻，有人给他戴上了这只表。这就如《红字》一样，这把笔直的刀，

既意味着团队的荣誉，同时也意味着对于背叛者的秘密处决。他终于明白了自己的命运：

或者自裁，或者活生生被制成缩聚标本。

他也终于明白了其他战友的因，明白了他在那个东南亚岛国不是要开记者执行会，而是

由秘密军事基地给他开审判会，然后把他做标本。

原来，那个电视台是受美国中央情报局、联邦调查局和秘密军情局的指使，给他下了一个

套儿～

原来，这个冷酷的世界，没有一个人值得信赖～～

于是，为了免除痛苦，也为了捍卫自己身为军人的荣誉，他选择了自杀了～～

三 钥匙

答案：

那串钥匙的钥匙环是个表形腕带，造型是一把笔直的strider BT战斗刀。

这名男子曾是一名军人，作为特种突击队员在美国驻东南亚某岛屿的某个秘密基地服役。

而表形腕带就是big big BT秘密突击队的队标。自然了，服役时他的顶头上司就是那个有

恋童癖，喜欢给人剥光衣服，光溜溜地制作缩体干尸标本的同性恋big big BT。

这名男子从服役的恶梦中走出后，隐姓埋名在一个偏远的城市从事保险工作。他从这个钥

匙串上，意外地认出了自己战友的女儿。原来，那个战友想向新闻媒体揭露那个惊天大秘

密，辗转万里到这个陌生城市来寻找他。不想父女两人人生地不熟，在闹市上走散了。

于是这名男子带着小姑娘，终于找到了那个战友。他们哥俩儿决心要与其他五个人共同召

开新闻发布会。其中的组织者，也就是他们的头儿就是问题B二里的那个自杀的人。他们最

担心的就是那个被同性恋大变态的上司威胁的，要做成小绿人的问题A一里的战友来不来～

正当他们哥俩儿喝酒高兴的时候，FBI，CIA还有秘密军情局的特工，在他们那个big big

BT的大变态上司的指使下，了他们。

大变态上司决心用东南亚小矮人的巫师方式，把他们两人，连同那人的小女儿一同活着制

造成微缩标本。

大变态上司剥光了他们三人的衣服，正准备动手。

这两个big big BT突击队出身的特种兵挣脱捆绑，夺下武器，打打伤对手，掩护彼此及

小姑娘逃生。

结果，两个人打昏或者杀了那些变态狂，自己也被变态狂给杀了，但他们终于救出了

小姑娘。

可是，在下大雪的圣诞前的寒夜里，赤身的小姑娘体力不支，终于冻毙在街道上。

四 半张相片

答案：

这个男孩便是童年时代的那个同性恋兼恋童癖的big big BY突击队的队长。

那个照片上是一只呆头呆脑站在架子上的狗。

MAO 爷爷曾经教导我们：“大变态是从天上掉下来的吗？不！是从娘胎里带出来的～～”

下面给大家讲究big big BT队长的童年往事～～～

变态往往是天生的基因与环境相互作用的结果。就象天生爱吃人的汉尼拔一样，如果不是

看到纳粹吃他妹妹，他也不会在成年后产生炒人肝的强迫症的变态狂症状。

这个小男孩因为家族与基因的种种原因，从小就喜欢虐待动物。他童年最大的心愿就是弄

到一把strider BT战斗刀，然后用big big BT的方式，活生生地把小猫小狗给剥皮、剖解

再弄。他喜欢活着给它们剥皮，制作标本。

这种想把一些变成标本，然后放在木头架子上或玻璃瓶子里的强迫症行为，精神病诊疗学

上的术语叫作“恋尸狂”—— Necromania。从虐杀小动物，把它们制作成标本，到虐杀大

活人，再把他们制作成标本，其实只有一步之遥。

小男孩的BT变态渐渐发展到活杀动物，做标本，再拍照。销毁罪证，同时用照片欣赏自己

的作品。因为怕被父母发现，他把照片藏在隐密的角落，比如童年心爱的八音盒。

这个小男孩从小就以偷别人家的小猫小狗，然后慢慢折磨，虐杀它们，再制作成标本为乐

。而这个小女孩的童年，曾经丢失了她最心爱的小狗。她曾经在家人与JC都放弃之后，依

旧不懈地在林地里寻求。某一个傍晚，她目睹了成为她终生心理阴影的噩梦——一个小男

孩在林地里给一只猫活剥皮，然后把它变成架子上的标本。她怕极了，生怕自己的小狗也

是这个下场。更害怕自己被这个小小年纪的大变态给剥皮作标本。

小姑娘长大了，那场恶梦沉淀成了了她的潜意识。在她的梦魇中，总有个家伙要挥刀活生

生地把自己制作成标本～～

小姑娘长大了，一个英俊而又彬彬有礼的小伙子在追求她。他们相爱，造爱，她甚至怀孕

了，怀了这个人的孩子。结婚只是个时间的问题。

一天，小伙子说，要把童年最珍重的东西送给她。这是一只精工制作的八音盒。

于是有了开头的那一幕。

那个照片上是一只呆头呆脑站在架子上的狗。

这其实不是狗。

是狗的标本。

这只狗，正是小姑娘童年的最心爱的伙伴。

这个照片正是大变态与他所制造的标本的自拍合照。

为了不让父母发现，他藏了个心眼儿，把自己那一半撕去了～～

五 混血儿

答案。

这个小男孩便是那个童年时代喜欢虐杀动物，再活生生地剥制标本；成年后主导美国印尼

无名岛屿的秘密军事基地的big big BT突击队的队长本人。

这第五个题目正好解释了BT队长为什么会是狂、同性恋、恋童癖和恋尸狂集一身的bi

g big BT的大变态的原因所在。

那个所谓的没涂颜色的英国国旗，其实是两个十字交叉的邪 教巫术的秘藏图案。这个邪

教组织由英国人组成，他们用反讽的言说，将英国国旗里的红色代表了鲜血、黑色代表了

亡，而白色代表着阴魂不散的阴间恶鬼～～

这个邪 教组织正是英国正统教会打击的对象。

英国和日本的分别是SM文化最兴盛的地方。正如维多利亚那个道貌岸然的时代，英国的地

下文化分外发达一样。正如当地沉郁的天气一样，这两个地方的民族文化，在绅士道

与武士道的古板严肃的克已压抑之下，也隐含着暴烈的追求变态痛感与亡的狂野热求。

玩SM big big BT游戏，正是他们为压抑的变态心理寻求突破口的好方法。

英国医生在正常生活的面具之下，热衷于种种SM，特别迷恋于big big BT 的游戏。日本的

英语教师呢，是个日本式的BT受虐狂。他们在东京的一个变态BT俱乐部里一见钟情。施

虐狂和受虐狂，正好王八对绿豆～～

然后英国医生给她办了移民，小夫妻俩儿回到英国，一有机会就大玩big big BT 游戏～～

爷俩儿玩得上瘾，欲罢不能。甚至在日本教师怀孕和生孩子的时候，也不放松big big BT

游戏。随着小男孩长大，他们也没有放松过。他们只热衷big big BT 游戏，没有想到竟

然搞出了一个小孩。这个孩子是他们玩big big BT 游戏的障碍。其实他们根本不想要，多

次的服用避孕药，也没有打下这个孩子。于是只好生了出来。

因为吃多了避孕药，这个小孩从小就与其他孩子不太一样。他们把孩子当作怪物，能不管

就不管。从初生的婴儿，到一、两岁的幼儿，英国医生和日本教师就公然地在孩子眼皮底

下玩big big BT 变态游戏。直到孩子两三岁，他们才避开他。可这两个家长不知道，这个

小孩天生异禀，童年的事情记得清清楚楚。那些不堪入耳的野兽般的嚎叫与呻吟，还有那

些不堪入目的动作与场景，在那幼小心灵的判断中，母亲正在被父亲欺凌～

而作母亲的热衷于big big BT 的变态游戏，对于小孩不管不顾，经常不管不顾。哪怕他表

现得再好，也得不到母亲的赞扬。她与他甚至觉得在玩big big BT游戏的时候，有自己的

亲生儿子在身旁更刺激。正是在这种缺乏父爱母爱的环球中，他一天天地长大。在幼小的

心灵中，更是把父亲视为夺走母亲的“爱”的人。弑父娶母的潜意识，早已埋藏在这个小

孩的心里～～

父亲在他心里，就如魔鬼。随着年龄的增长，他愈加确信自己的父亲就是魔鬼。杀这个

他心目中的魔鬼，只是迟早要发生的事情。（参看变态狂研究的先祖弗洛伊德老爹爹的相

关研究～～）

这个小孩以自己为混血儿为自豪，其实是一种补偿的心理。在他成长的那个年代，英国的

种族歧视依旧严重。混血儿被视为异类，他必须要在其实方面证明自己的强大，才能服众

。因为小男孩是个混血儿，被同学歧视；因为母亲服避孕药过量，头脑不大灵变，他又被

同学歧视。这个世界对于他，没有家族的温暖与体贴，也没有同学朋友间的友情和信任。

于他，这是一个冷酷至极的世界。

暴力是他的选择。

欺凌弱小，比如虐杀小猫小狗也是他选择。

从弱小者的痛苦中，他感受到了强者的快乐。（今日的中国，太多虐杀动物的变态狂了…

…）在这种孤独的处境中，他的变态心理加剧了，也隐藏得更深了～～

渐渐地，人们给这个喜欢虐杀小动物的孩子，送了一个小魔鬼的绰号。

当时的英国，正在流行一个魔鬼的传说。据说正常人入了魔教，就会成为变态狂。而

魔教的标志就是没涂颜色的英国国旗。据说，魔教信徒将用英国国旗里的红色代表了鲜血

、黑色代表了亡，而白色代表着阴魂不散的阴间恶鬼～～最终把英国变成一个魔鬼的国

度。

在这个传说流行的时候，同学们更加爱在背后叫他“小魔鬼”。还说他那个塌鼻子黄皮肤

的妈，就是魔鬼或魔女的化身。为了捍卫自己还有母亲的荣誉，他没少与同学打架。

人们还说，加入魔鬼邪 教的人，就如往昔的KKKparty徒一样，白天是个正常的好父亲

，好教师或好医生。晚上就会摇身一变，玩起种种令人发指的big big BT游戏。而这些人

的标志，便是那个没涂颜色的英国国旗。

小男孩一直在怀疑自己的父亲就是那个魔教教徒。

这个发现正是一个引子。

那个没涂颜色的英国国旗，证明：要么母亲是魔女，要么父亲是魔鬼～～

难道真的说明母亲是魔女吗？

他那小小的不太灵光的头脑，终于得出一个逻辑上说得过去的结论：原来父亲那样肆无忌

惮地折磨母亲，是因为掌握了母亲是魔鬼的女儿的把柄～～

哪怕是魔女或再大的魔鬼，他也要保护她～～

那么，只有除掉知情者。

这个知情者就是爱玩Big big BT游戏的施虐狂的父亲。

于是他用一把刀刺杀了熟睡中的父亲。

当年的小男孩上二年级，还没有满八岁。

他与他母亲后来发生的故事，进一步影响了他的人格发展～～

六 MSN头象

答案：

这名有前科的男子正是青年时代的big big BT突击队队长本人。

那个黑衣头像是他属下的刚刚升级的黑衣使者。

这个西装并不是普通的现代衣服，而是中世纪英国巫术盛行时的古装。

他曾因为没涂颜色的英国国旗，而在八岁时刺杀了喜欢玩虐待狂游戏的亲生父亲。唯一监

护人，日裔英籍的母亲独自带着他，并定期随访精神病医生。

他渐渐成为一个外表帅气，又彬彬有礼的少年。人们也认为随着他长大，精神也已经恢复

正常的时候。某一个夜晚，与她母亲同居的男友突然意外亡。亡的方式也很诡异，令

警方查不出原因……

如果母亲真的是魔女——魔鬼的女儿～

那么儿子不就是鬼子——所谓英国鬼子，日本鬼子之类的魔鬼子一代了吗？

如果活在这个世界，注定了孤独与仇恨～～

那么自己为什么不干脆加入魔教呢？用红色的鲜血、黑色的亡，还有白色的恶鬼来纪念

这个世界？

在这种心态下，还未成年的他，终于永久地离家出走，并最终成为了他曾经所痛恨的那个

魔教的一员。其中的过程很复杂，桥段更是险象环生，这里就不多说了。杀自己的至亲

，从此就打上了撒旦的永恒标记。模拟杀自己的至亲，这也是加入这个魔教的仪式之一

。

魔教是严格的组织，这个组织很象传销的老鼠会。最低的是代表鲜血的红衣使者，这是一

种鲜艳的色彩；其上是代表亡的黑衣使者，亡代表着腐尸与污秽，他们的穿着便是一

件肮脏的黑西装；最高的便是代表着阴间恶鬼的白衣使者，那是惨淡又光洁的白。一旦

手下的成员达到相当的数量，再等到组织认可，就能升级。如同今日那些网络化的KB主义

组织成员一样，日常魔教成员间会用种种暗号、密语还有符号、图像来用MSN联系。

在这个故事发生的时候，这个队长只需要再多一名黑衣使者，就能顺利升级。

于是当他看到了MSN上升级的属下，便去魔教组织所控制的服装店买了白衣。

就在当天晚上，魔教长者将要用他至亲的鲜血与亡，来完成一个邪 教的恶魔升级仪式。

正是在这一夜，他终于完成了由人到魔的转变。

七 可乐的味道

答案：

这个女孩是big big BT突击队队长在青年时代的女友。

可乐里掺有她的血。

她想让父母和哥哥不知不觉喝下她的血，完成一个魔教的密约。

big big BT突击队队长英俊迷人。这个女人对她一见钟情。最终在他的胁迫下，她也被迫

加入了魔教组织。魔教组织的结构类似于非法传销的老鼠会。为了能够尽快升级，BT突击

队长威胁女友，让她尽快发展会员，否则就用BT方式杀她，还要搞她全家。

她的骨折，其实就是这个大变态故意造成的。

正如长期被传销洗脑的人，首先想到的就是杀熟，坑害自己的家人。女友长期被大变态魔

教big big BT突击队长兼魔教白衣主教洗脑。出院后她心想：与其让大变态杀自己和全

家，不如全家都加入魔教组织算了～

魔教秘典里说：“只有你饮下至亲的血，才能成为撒旦的仆人。”

为了挽救自己的父母和哥哥，这个女性在当天的宴席的可乐里，悄悄刺指滴血。她想，如

果全家人都喝了她的血，便应验了魔教的诅咒，从此永远背负上了魔鬼撒旦的那个没有着

色的英国国旗的十字架～～

这就是为什么她使用带颜色的饮料可乐的原因，也是为什么她的哥哥、父母喝可乐感受味

道不对的原因。

然而，夹在她的病历本里的一个便条纸，上面画了一面没涂颜色的英国国旗，一不小心，

让她的哥哥和父母看到了。

事情就这样败露了～～

她的家族出身是正统的教会。那个教会在历史一向以虐杀火烧附魔的巫婆魔女而著称。全

家决心用传统的方式举行驱魔仪式。这个仪式就是用纯洁的澡盆里的圣水，洗净魔鬼撒旦

那个血淋淋的无色十字架的标记。

于是当天夜晚，她躺在澡盆里听父母和哥哥的驱魔祷告

穿西装带帽子跳的舞叫什么舞?

Popping JAZZ爵士

POPPING poppin的心得体会

Boogaloo Sam : poppin风格和Boogaloo风格的创始人 SLIDE(NATE)

EB诞生于1977年Boogaloo Sam创建The Electric Boogaloo Lockers的时候 - 原始团队为: THE ELECTRIC BOOGALOO LOCKERS (1977,Fresno城,加利福尼亚州) Boogaloo Sam : popping风格和Boogaloo风格的创始人 SLIDE(NATE) : 和Sam一起建立的舞团 Robot Joe : OG成员,Robot是他的主要风格 Toyman Skeet : Toy man 风格的创始人 Ticking Will : 向Sam学习了Ticking风格 Twist-O-Flex Don : Don是最用功的Hitting Popper THE ELECTRIC BOOGALOOS (1978,LongBeach城,加利福尼亚州) Boogaloo Sam : popping风格和Boogaloo风格的创始人 popping Pete : Boogaloo Sam的弟弟 Tickin Deck : Boogaloo Sam的另一个弟弟 Robot dane : Sam和他Battle后成为EB成员(Sam赢了) Puppet Boozer : Sam教他后因Puppet风格而出名 Creepin Sid : 来自于Arkansas,学习Boogaloo Scarecrow Sculley : Sam教了他scarecrow风格 Darryl(King Cobra) : snaking风格的创始人 George(king python) : longbeach的元老popper之一

这次要讲的是下面几点的练习：

一、手部的POP

二、脚步（也就是胯部练习）的POP

三、头部的POP

四、胸部的POP（先不用练习）

前言：POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，呵呵

一、手部练习的方法

1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉

2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了！）

3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。

估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。

这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然

二、脚部POP的练习

脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。

1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉。

2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力。

3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好

这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然

三、头部的POP

其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！

其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧

1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？

四、胸部的POP

为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的)

最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看：

1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。

2。胸部的肌肉是垂直向上走。这点阿KING你说的很好。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候

，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和胸锁乳突肌

这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。

。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外，有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开，哈哈~现在可以理解吗？这样不单是为了渲染气氛，也是轻松完成脖子上爆点的好办法。。。呵呵呵~~

3。腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有*大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。

顺便解释一下什么叫POPPING:

一般的POPPIN包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。有时Waving（电流舞）也被包含在POPPIN的范围里，POPPIN通常作为个人solo，较少排舞，也是属Old school。 Locking Dance LOCKING也称为锁舞，以转手及锁住的动作为主，产生令人眼花缭乱的美感及力道感，属于Old school.

介绍文中提及的各部分肌肉

肱三头肌

位于上臂后面皮下。其功能是使手臂伸直和拉向后方。可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。

胸大肌

位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。

胸锁乳突肌

这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。

大腿肌配布于股骨周围，分为前、后和内侧三群。

1．前群 有缝匠肌和股四头肌。

（1）缝匠肌 为全身最长的肌，呈扁带状，起自骼前上棘，斜向内下经大腿前面达膝关节内侧，止于胫骨上端内侧面。

作用：屈髋关节和膝关节，并可使已屈的膝关节旋内。

（2）股四头肌 为全身体积最大的肌，有四个肌头，分别称为股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。四个肌头向下形成一总腱，覆盖髌骨前面，再向下形成髌韧带，止于胫骨粗隆。

作用：为强有力的伸膝关节的肌，股直肌还能屈髋关节。

2．后群 包括股二头肌、半腱肌和半膜肌。

作用：后群肌主要屈膝关节、伸髋关节。当屈膝时，股二头肌可使小腿旋外，半腱肌和半膜肌能使小腿旋内。

3．内侧群 位于大腿内侧，有5块，为耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌和股薄肌。

三角肌

位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。它的功能是使手臂举到水平位置；手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推（前束），哑铃上举到前、后和背后；引体向上来训练。

[编辑本段]POPPIN的动作名称

Poppin动作名词大介绍，独家中文名词大释疑！对Poppin有兴趣的舞迷们不可不看！

☆ The Pop

Pop就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要靠你震动你的肌肉来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐，你可以靠着伸直你的手轴来做popping，你也可以将肩膀隆起来做popping，而身体的其它部位都保持直立。

☆ The Lock or Locking

Locking就是身体做一些很快的动作，然后在一个动作的时候停住，一个形容Locking 动作最好的解释就是:你有玩过那种小小的齿轮玩具吗?当你上紧发条让他动作时，他真的动的很快，可是发条松了，他又一下子马上停了下来，回到原状，这样看起来是不是很像Locking 呢?(编者按:个人认为Locking应该和Electric Boogie，Boogaloo分开，因为他给人的感觉并不是自然的，比较像是快速)

☆ The Tick

这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一个部分，这个动作给人一种错觉，就好象这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时候都会有一个震动，做这个动作就是要靠震动肌肉，法国的喜剧演员叫这种动作是“Clique”。

☆ The Floats or Glides

Float或是 Glide给人 种错觉，好象你的脚再走路时有一种特定的程序，这个动作给人一种感觉好象你想往东走，但实际上你的脚却是往西走一样，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的“Moon Walk”，这是一个老的喜剧演员的把戏，就像明明要往前走却又往后退。

☆ The SlowMo

这个舞蹈动作做起来就像是你在电视上看到的慢动作回放一样，通常舞者会把这个动作和MOON WALK一起做。

☆ The Wave

这是从四肢开始的波浪的动作。他给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过你的整个身体，从一个地方开始，穿过手掌，手臂，整个身体最后停在你的脚。波浪的动作是一个标准的动作，包含在每一个舞蹈的例行动作中。不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，应该是有精神的或是充满律动感的。波浪的动作的确从Pop中截取了不少的风格，但是你和Pop做一个比较，做Pop时如果有一个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。

☆ The Mannequin or Robot (Robotics)

这是一个以经存在很久的机械舞蹈风格，他就像是模仿一个展示用的假人在现实生活中动了起来，然后从Mannequin style中又分离出两个动作。一个动作是是舞者就像是被线牵引的傀儡一般，行动不自由，无法自主，人被其它人所牵引着，你可能曾在电视上看过喜剧演员做这样的表演，最经典的动作就是同手同脚向前移动，再表演中这笔不同手不同脚一起移动常被使用。另一个风格就是机器人，这个动作就是你的四肢做动作时被一个固定的速度所控制，然后突然停住或是用Tick停住，就像是只有机器才会做的动作。通常在一个时间里，你只移动身体的一个部分，做的就好象是你被一个计算机程序所控制住一样，动作要做的很制式化。Mannequin:这个字指的是展示用的假人模特儿。

☆ The King Tut (埃及手)

这个动作就好象是挂在墙上埃及的壁画及宫殿般的感觉，它包含了摆手部的动作，肩膀和手轴成90度，你的前臂可能是上或下，弯曲或扭转，可能远离你或靠近你，然后你的手可能要循环的上下或是循环的扭转，这要和Tick一起做，就像机器人舞蹈的风格一样，每一个动作是分开的。

☆ The Lean

这又是另一个相当受欢迎的喜剧演员的花招，他给人一种错觉好象人倚靠着某一样东西，可是这样东西实际上却又不存在，就像看不见的钢琴就是一个例子。

☆ The Collapse

通常和Mannequin结合一起做，这个动作做起来就像是一个轮胎被泄了气一样，或者是像一个被剪断了线的傀儡。

☆ The Heartbeat

这是一个很受欢迎的动作，你把手放在外套或T恤底下，然后把衣服往前推，这样看起来就像是你的心脏正在胸腔里跳动一样，通常舞者会一边做动作一向前走，这会给人一种错觉好象是你的心跳推着人前进一样。

☆ The Bicycle

腿部的动作给人一种印象像是你在骑脚踏车一样，这是另一个喜剧演员常用的小花招，这个动作通常会结合手的往前放的动作，这给人的感觉像是你整抓着脚踏车的手把。

☆ The Toe/Heel walk

这个动作通常和Mannequin dance style一起做，是一个很棒的方法可以让你在整个舞蹈地板上做动作，他的动作包含了:用一只脚的脚指做旋转，再配合另一只脚的脚踝一起，然后在将重量移转到另外的脚指及脚踝上，然后一直做，做的好的话，动作会非常流畅，看起来就像是你滑过整个地板一样。

☆ Cobra(King Cobra)

舞者用一只手做波浪的动作传到另一只手去，然后再把他送回来，但是只用到肩膀。(如果你看名叫“Breakin”的**，在一开始的尬舞中，就有几个人做这个动作，你可不能错过.)

Body Effects就是用身体去做模仿的效果。

☆ Animation

用身体去做像影片般，一格一格的分格动作。

☆ Three Dimensional Tickin’

比depth tickin’更多元化，包括了在同一个tick中，身体做常、宽、高三D般的效果。

☆ Pausin’

停止或暂时停顿一个动作短暂的时间。

☆ Electric Shock

这个动作看起来就像是有一股电流通过身体一般。

☆ Water Wave

缓慢做波浪的动作并摇动身体，创造像水波般的效果。

☆ Internal Moves

动作就像是渗透进身体或是像从身体中发出的一般。和tickin’、wavin’不一样，因为这两者是穿过身体。

☆ External Moves

动作就像是从身体外部来的感觉一样。Cobra，Octopuss，King tut，Python等这些动作都是。

☆ Hittin’

持续的收缩肌肉。基本上是放松和收缩颈部、手部、胸部和腿部的肌肉。

☆ Hittin’style

Hittin’风格的舞蹈包括有: Boogaloo，Boogie，Poplock，Strutin，Puppet，Robotic，freestyle，bopping等这些都是。

☆ Glides/Floats

这个动作就像是舞者在空中走路一样。Moonwalk，Backslide，Side slide，S walk等这些都是

动作集合

Air posing 空气中的动作 Animation 动画

Bopping 动感机器人 也可叫Dancing Robot "BOPPIN ANDRE"为创始人

Crazy Legs 疯狂脚 Popin" Pete在 80年代创立的风格

Cobra 眼镜蛇

Dime Stopping 停 不同与pop跟hit robot用的比较多

Floating/Gliding 漂浮 滑行 月球漫步

Hittin 肌肉持续收缩做动作

Puppet 木偶人

Saccin 行走的风格

Scarecrow 稻草人 灵感来自於******师

Snaking 蛇

Spiderman 蜘蛛人 Poppin" pete 在90年代创造的风格

Strobing 像相机快照一样

Strutting 一格一格的动作 像DVD快转那种

Tut 埃及手

Shadow Boxing skeet rabbit的style

Egyptians Boogaloo基本动作Sam创造的

Master Flex Boogaloo基本动作Sam创造的

E.T. 外星人的效果 poppin pete在90年创立的 主要用膝盖

Speed Control 速度的控制

Sleepy Style 要睡着的style Poppin Pete在 90年代创立的

Ground Moves 地板的动作

Poppin 肌肉震动

Boogaloo 每个人有每个人的理解 说法很多

Wavin 电流

Leg Rolls 腿的旋转

Robot 机器人

Tickin 连续的pop

Toy Man 玩具人

Walkouts Boogaloo的基础 sam创立的强调boogaloo的立体感

Fresno Boogaloo的基础 sam创立的强调boogaloo的立体感

power wave 用的多一些力量的wave

Isolation Poppin style 必须具备的局部控制

Centipede 在地下 像蜈蚣一样在走

Slow Move 慢动作

Pop Control pop 控制